TEL Line

スポーツ障害やひざ痛、坐骨神経痛、自律神経の不調なら埼玉県川越市の村上接骨院へ

Blog記事一覧 > 未分類の記事一覧

眼の疲れ!感じていませんか?

2018.10.10 | Category: 健康ブロク,未分類

10月10日は「目の愛護デー」として、目の健康に関する活動が行われています。
特にパソコンやスマートフォンが普及し目を酷使することが増えた現代では、「疲れ目」や「視力の低下」などの悩みを持つ人が多く見られます。
今回は目に関する情報をお伝えしますので、この機会に目を労った生活を意識してみましょう♪
 疲れ目から眼精疲労へ 
疲れ目(眼疲労)と眼精疲労は異なり、疲れ目は長時間の読書やパソコンやスマホ等で一時的に疲労感がある状態で、休息をとれば治るものです。
眼精疲労の方が重症であり、休息をしても症状がよくならない上、目の症状以外にも頭痛や吐き気、肩こりや不眠など全身に不調が現れます。
疲れ目のうちに予防や改善をすることが大切になってきます。
 眼精疲労の主な原因 
★目の病気や加齢
近視・乱視・老眼・白内障やドライアイと、目の病気が原因で視力が下がったり、視野が狭くなります。
その時、目を凝らしたり意識的にピント合わせるため、眼精疲労が起こります。
眼鏡やコンタクトレンズが自分に合っていない場合も疲労を引き起こす原因となります。
★ストレスなど心的要因
過労や人間関係などの日々のストレスや、神経症、自律神経失調症などの精神的なものによっても眼精疲労は引き起こされます。
ストレスによる体の過度の緊張が血流を悪くしたり、目を保護するのに必要な涙の分泌量が減ったりして目の疲れを感じるのです。
★目の使い過ぎや環境
私たちの目には、眼球の位置を調整する外眼筋と目のレンズである水晶体の暑さを調整する毛様体筋などがあります。
長時間集中してものを見ていると、目がオーバーワークとなり、目の筋肉に疲労が溜まり悲鳴をあげている状態になります。
また、暗すぎる部屋やまぶしすぎる環境、近すぎる作業距離、エアコン等による乾燥と様々な環境も眼精疲労の原因となります。
特に、パソコンをよく使う人はVDT症候群に注意が必要です。VDT症候群とは集中したデータ入力や、液晶等の画面を見ながらの作業を長時間続けることで宮目からくるさまざまな症状を引き起こす、現代病とも言える病気です。
いかがですか?
眼精疲労を引き起こすと頭痛や自律神経失調症などの全身症状にまで発展してしまうことがあります。早め早めにケアをして眼を普段から労ってあげましょう。

曲がらない膝の痛みについて【川越市ひざ痛専門】村上接骨院

2018.07.30 | Category: 半月板損傷,未分類,膝の痛み

ひざ痛・腰痛・坐骨神経痛専門治療院の

埼玉県川越市村上接骨院です。

その痛み、決して諦めないで! 私におまかせ下さい!!


 

こんにちは!先日、治療中の会話で「私の母が膝の痛みがすごくて歩けない

状態なんですけどどうしたらいいですか?」と質問を受けました。特に曲げ

たら痛みが強くなり普段はほとんど動かなくなりましたとおっしゃってました。

膝は前後方向の動きだけだから単純そうだと思われがちですが、かなり奥が

深いです。今日はそんな膝に関するお話です。

 

 ▼膝の痛みはいつ出現している?

膝の痛みといっても、いつどのタイミングで膝の痛みが出現するかに注目

してください。

一番多いのは「曲げたら痛みが出ます」という意見がダントツです!例えば

仕事や日常生活のにおいて“曲げる機会”が多くありませんか?

・重いものを持って階段を上り下りしている

・和式トイレや布団で寝ているといった生活が和式スタイルである

・正座をする機会が多い etc…

 

このような方は要注意です。というのも膝痛を訴える方で、「安静にしている時」

と答える方はあまりいらっしゃいません。何らかの作業や動作の中で痛みが出る

と訴える方が多いです。

 

▼痛みの原因究明って案外雑なのかもしれません

整形外来に通ってレントゲンを撮ったことありますか?レントゲンは骨の状態

を見るのに最適ですが、骨折(軽度なもの、俗にいうヒビが入っている状態)の

所見が無い場合、大半は“変形性膝関節症”と言われることが多いです。お医者

さんは一日に何十人も診察をしなければなりません。よほどの救急を要する

患者様以外は鎮痛剤とシップの処方が多いかと思います。特に見た目では

なんら普通の人と変わらない人が「膝が痛いです」といっても入念にチェック

するというのは案外少ないのが現状です。そこで、リハビリなど通院していく

中で原因を探っていく方向性に多くの人はなっていきます。

 

 ▼膝痛の主な原因と対策

ここが一番気になるポイントだと思います。曲げるといって

「いつ」「どのタイミングで」というのを考えてみてください。

 

・曲げ始めで痛みが出る~曲げる途中で痛みが出る。

まず赤く腫れたりして炎症を起こしている場合があります。関節内では曲げた

伸ばしたりする際に“圧”が変化します。わずかな圧の変化で痛みが出現して

しまいます。

また膝関節には半月板という組織が存在します。曲げ伸ばしする際に半月板に

ストレスがかかってしまいます。これは整形外科テストにて鑑別します。

・深く曲げると痛い。

この訴えの場合は、いくつか原因が考えられます。

まず上記で述べた腫脹がある場合です。深く曲げる動作では関節内圧が最も

上昇するため痛みが出現します。

その次に考えられるのは膝蓋骨(膝のお皿)によるものです。膝蓋骨には大腿

四頭筋(太ももの筋肉)・膝蓋腱が付着しています。膝を曲げていくにつれて

膝蓋骨が大腿骨に圧迫するようにストレスがかかるため痛みが出る方もいます。

また膝蓋骨自体の動きが悪いケースもあります。

関節構成体自体に問題があるケースもあります。

膝を曲げる際に伸びる組織は大腿四頭筋、膝蓋大腿靭帯、前方関節包などが

あります。

これらが短縮し伸張痛が出現していることがあります。長年、膝を患っていて

思うように曲げられなくなると、この筋肉や靭帯などが固くなり、それが原因

で余計に曲げられなくなるという悪循環に陥ります。

 

その他にも様々な要因が考えられます。きちんとした診察(問診や触診)を

しないと間違った治療を一生続ける事になってしまうので注意が必要です。

 

 ▼当院では・・・

上記のケース以外でも触診にて様々な角度から痛みの原因を追究していきます。

また膝の痛みも体の他の部分にアプローチをする事で劇的に改善する事もあり

ます。

私の場合ですと、インナーマッスル(体の内側の筋肉)にアプローチを行ったり

します。これで治る方結構いらっしゃいます!!

 

 ▼長年、辛い膝痛でお悩みのあなた

確かな信頼と正確な技術で膝を診察、治療させていただきます。

「もうどこに行っても治らないわ」と諦めている方、ぜひ一度、当院で診察

してみませんか?

当院のホームページをご参照の上、ご連絡ください。

お待ちしてます!!

 

骨粗鬆症を予防するのに必要な栄養素

2018.03.22 | Category: その他,健康ブロク,未分類

坐骨神経痛・腰痛、スポーツ障害専門治療院の

埼玉県川越市村上接骨院です。

その痛み、決して諦めないで! 私におまかせ下さい!!

 

骨粗鬆症を予防するにはカルシウムだけじゃダメなんです!

 

骨を作る栄養素と言えば『カルシウム』ですよね。おそらく1番に思い浮か

べるのではないでしょうか。

しかし、カルシウムは体内で作ることが出来ないので食品から摂るしかない

上、吸収率があまり良くないのです。

カルシウムをより効果的に効率よく吸収することが出来る栄養素と組み合わせ

て、日々の食事に取り入れましょう!

 

カルシウム
骨や歯の主な成分で、欠かさず取る必要があります。

他にも筋肉の収縮を助ける、血液の凝固作用を促す、精神の安定等の

大切な働きがあり、摂取量が少ないと、恒常性維持機能の働きで骨を

溶かして血液に供給されるため、骨訴訟症につながります。

カルシウムが豊富に含まれている食品に干しエビやししゃもなどの魚介類、

納豆や木綿豆腐などの大豆製品、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、小松菜、

ひじき、干し大根などの野菜や海藻類に多く含まれております。

 

 

 

ビタミンK
ビタミンKは、腸から吸収されたカルシウムを骨に取り込むの助け、沈着

させる働きと、カルシウムが尿中に排泄されるのを抑える働きがある栄養素

です。

ビタミンKが多く含まれている食品にニラ、春菊、ブロッコリー、ほうれん草

などが挙げられます。

 

 

マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムが骨から溶け出すのを防ぎます。

マグネシウムが不足すればカルシウムが十分に働かないため、重要な

パートナーといえます。

マグネシウムが多く含まれている食品にアサリ、大豆、バナナ、アーモンド

などが挙げられます。

 

 

 

ビタミンD
ビタミン Dは、体内で活性化し、上からのカルシウムの吸収を促し、血液に

入ったカルシウムを骨まで運ぶ働きがあります。また、骨を作る骨が細胞の

働きを促し、骨の形成を助けます。

食品以外でビタミンDを得る方法としては、日々の生活の中で日光を浴びる

ことです。適度な紫外線を浴びる事は、ビタミンDの大きな供給源になります。

ビタミンDが多く含まれている食品にさば、さんま、いわし、干し椎茸、

うなぎ、いくらなどが挙げられます。

 

 

タンパク質
骨を作るコラーゲンを合成するために、肉類、魚類、卵、乳製品、大豆製品

など、質の良いたんぱく質をとりましょう。

ただし肉類や乳製品は脂肪分が多いので食べ過ぎに注意です。

 

いかがでしょうか?

普段から身近にある食品が多いですよね。ですが、意識して食べないと

なかなか摂取できずに、添加物や化学調味料の多い食品を食べてしまう

傾向になります。

骨粗鬆症を予防する一番の秘訣は

『好き嫌いせず、何でもバランス良く食べる』

これに尽きるかもしれません。

身体の冷えを放っておくと悪化の一途に・・埼玉県川越市の村上接骨院

2018.01.11 | Category: 健康ブロク,未分類

坐骨神経痛・腰痛、スポーツ障害専門治療院の

埼玉県川越市村上接骨院です。

その痛み、決して諦めないで! 私におまかせ下さい!!


皆さんもご存知の通り「冷えは万病の元」です。身体が冷えると血の循環

が悪くなり、免疫力や新陳代謝が低下して、頭の先から足の先まで不調が

起こり、やがて大きな病気の引き金になります。事実、冷え性の人は病気

になりやすい結果もあります。

身体を温めて冷えを改善することは、様々な病気を予防する事に繋がって

いきます。

放っておくと悪化の一途に・・・こんな不調ありませんか?

 

★肩こり・腰痛【血流の悪化が痛みを誘発】

家事や仕事などの日常生活で同じ姿勢を長く続けていると、筋肉が緊張して

血管を圧迫することにより、血流の流れが悪くなります。すると筋肉内の

老廃物が排出出来ずに溜まったままとなってしまい、こりを引き起こします。

全てではありませんが、慢性的なコリや痛みは、血行不良によるものが多い

のです。

冷えも血行不良を引き起こす要因の1つですから、身体を温めることは、

コリや痛みの予防・改善につながります。

 

★胃腸の不調【冷えは胃腸の働きを鈍らせる】

「胃がもたれて痛む」「下痢や便秘になりやすい」という人は、冷えに

よって胃腸の昨日が落ちている可能性があります。冷たい飲食物を控え、

内側から冷やさないようにするのはもちろん、腹巻き等で外側から温め

る事も大切です。

 

★不眠【放熱しにくい身体は、睡眠の質を下げる】

人間の体温は起床とともに上がり、夜になると下がるようになっています。

眠りに入る前は、身体に溜まった熱(深部体温)を下げるために、手足の

先の血管を拡張させて血流を増やし、熱を放散します。その体温の変動を

きっかけに、身体が眠りの体勢に入っていくのですが、手足の冷えを感じ

ている人は熱をうまく逃がすことが出来ずに、質のよい睡眠が得られません。

睡眠の改善には、寝る前にお風呂に浸かり身体を温めるのが有効です。

 

★太りやすい・痩せにくい【基礎代謝に影響する冷えは、太りやすさと表裏一体】

私達の身体の中では、食べたり飲んだりしたものを速やかにエネルギーに

変え、身体の隅々まで栄養を行き渡らせ、そして要らないものを速やか排

出する「代謝」が行われています。すなわち、基礎代謝が高い人は、脂肪

を溜め込まないので脂肪燃焼が起こりやすく、老廃物を溜め込まないので

便秘知らずになります。

体温が高い人は、血液循環も良好なので、脂肪の温度が下がりにくく、

すぐに脂肪を燃焼できる体制が作れます。平均体温が1℃下がると、基礎

代謝が12%も下がります。これでは同じカロリーを摂取していても体温の

低い人ほど摂取したカロリーがその後消費されず、脂肪や老廃物として

溜め込まれてしまうことになります。

冷えによる不調は頭から爪先まで!

 

これらはほんの一例であり、「冷え」はすべての不調の根源、大病の入り

口と言っても過言ではありません。

自覚がある方は、これ以上の悪化や新たな不調が出る前に、一度生活習慣

を見直してみることをオススメします。

次回の健康ブロクでは「冷えから身を守る対策!」今日から意識して

やってみましょう!をお伝えします。

 

慢性的に腰や膝が痛い、坐骨神経痛があるという人は特に身体を温めて、

そして当院に治療に来てください。

 

あまり知られてない脊柱管狭窄症と足のアレの関係

2017.12.02 | Category: 座骨神経痛,未分類,脊柱管狭窄症,腰痛,足のしびれ

腰痛・坐骨神経痛専門、埼玉県川越市の村上接骨院 院長の村上です。

今日のテーマは

【あまり知られてない腰痛・腰部脊柱管狭窄症と足のアレの関係】

です。

 

足のアレって何?

 

足のアレじゃわかりませんよね。すいません・・・

当院に来院する腰痛や脊柱管狭窄症の患者さまで特に女性患者さんを

たくさん診させて頂いた結果、ある共通点が非常に多いことが

分かりました。

症状は脊柱管狭窄症で脚にしびれがある、歩くと脚が痛くなり歩けない

などですが、患部よりもっと下を見ると・・・

 

 

これです。外反母趾の方は非常に多いのです。

 

外反母趾とは?

 

外反母趾とは、足の親指が小指側に変形し、「くの字」になる状態を

いいます。

主な原因は、合わない靴です。特に、ハイヒールによって外反母趾を

生じる女性が急増しています。その他、関節リウマチの合併症としても

外反母趾を生じる場合があります。

進行すると、普通の靴でも違和感を生じ、歩くだけで痛みがでるよう

になります。

 

なぜ外反母趾と脊柱管狭窄症が関係するの?

 

データによるを腰痛がある女性の90%に外反母趾があると言われ

ています。

外反母趾になると荷重バランスが顕著に崩れてしまいます。

親指の裏側に体重が乗ると痛いので、どうしても踵荷重になって

しまいます。

それと、外反母趾になると足のアーチ(内側縦アーチ)が崩れて

扁平足になります。

 

 

そうすると、足部が過回内足(オーバープロネーションと言います)

という状態になり

身体の土台の部分が捻れてしまいます。

実物の足で見るとこんな感じです。

 

 

例えば、家の基礎の部分が歪んでしまった状態だと、その上の構造は

どうなりますか?

柱や梁が歪んで窓の締まりが悪くなったり、床が斜めになって鉛筆が

転がったりといろいろな不具合が生じると思います。

 

それが、人間の身体だったらどうでしょう??

身体の土台が崩れてしまうと、その上の部分の膝関節や股関節、骨盤や

背骨に歪みを生じて、その結果が腰痛だったり、脊柱管狭窄症になったり

するのです。

 

では、どうしたらいいの?

 

村上接骨院では??腰痛や坐骨神経痛で来院された方の足の状態も

チェックして必要に応じて関節調整やテーピング固定の指導をさせて

頂きます。

身体の土台をしっかりと整えてからじゃないといくら骨盤や脊柱を

治療しても良くならない事が多いからです。

身体全体を1つのユニットとして見なければいけません。

 

脊柱管狭窄や腰痛でお悩みの方は当院までご相談下さいね。

 

 

ハムストリングス(太もも裏)の効果的ストレッチ

2016.10.11 | Category: オスグッド,座骨神経痛,未分類,腰痛

川越市・ふじみ野市・さいたま市の腰痛・坐骨神経痛なら

 

腰痛・坐骨神経痛 専門治療院の村上接骨院にお任せください。

 

ハムストリングスという太ももの裏側のストレッチです。

 

この方法なら身体の硬い方でもしっかりとストレッチすることが可能です。

 

特に腰痛の方やスポーツ障害(オスグットやジャンパー膝、踵の痛みなど

 

)の少年・少女によくやって欲しいストレッチです。

 

 

 

※ただし、ストレッチをして嫌な痛み(痛気持ちいいはOK)やしびれが

 

生じる場合は止めておきましょう。

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニアの症例~川越市・ふじみ野市のヘルニアは村上接骨院へ

2016.05.27 | Category: 未分類,腰椎椎間板ヘルニア

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と


腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

 

 

治療院デスクより・・・

 

いつも読んでいただき本当にありがとうございます。

 

今回は35歳女性の腰椎椎間板ヘルニアの症例についてです。

 

何処が原因で椎間板ヘルニアの症状を起こしているのかを説明しています。

 

それでは動画をご覧ください。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

ご質問はこちらまで

ym-murakami@nifty.com

 

村上接骨院(併設村上健康整体院)

049-227-3533

公式サイト(スポーツ障害・腰痛・坐骨神経痛)

公式サイト(産後骨盤矯正・肩こりなど)

中学3年女子オスグットの症例~埼玉県川越市の村上接骨院

2016.05.06 | Category: 未分類

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と

腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

治療院デスクより・・・

いつも読んでいただき本当にありがとうございます。

今回は中学3年女子バスケットボール部の患者様のオスグットの症例です。


最後まで読んでくださりありがとうございます。
ご質問はこちらまで
ym-murakami@nifty.com

村上接骨院
049-227-3533
公式サイト(スポーツ障害・腰痛・坐骨神経痛)
http://ym-murakami.com/
公式サイト(産後骨盤矯正・肩こりなど)
http://murakami-seitai.com/

肩の引っ掛かりが取れたワケは・・・埼玉県川越市の村上接骨院

2016.04.26 | Category: 未分類,肩の痛み

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と


腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

 

 

治療院デスクより・・・

 

いつも読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

 

今日は昨日来院した患者さまの症例についてです。

 

昨日来院した患者さま(40代女性)。主訴は肩の外転時(外に挙げる動作)の痛みです。

 

でも五十肩のような、途中まで行くがそれ以降は固まって上がらないというのではなく、

 

痛みなく上がる日があるし、痛くて90°以上上がらなかったりとその日によって

 

違うのです。月曜日は特に上がりが悪いそうです。患者様いわく肩が途中で引っかかる

 

感じがして痛いというのです。

 

前日(日曜)の動作を確認すると、毎週日曜日はスーパーに買い物にいって

 

まとめ買い。重い袋を持つことが多い。布団を干したので腕をよく使った・・・。

 

チェックすると数年前からのルーズショルダーで関節がかなりゆるくなっています。

 

それと『肩が痛くなるときは、なんか痛い方の肩が前に出ている感じがするのよね~』と

 

患者さまが言っていました。

 

なるほどね~と私、なんとなく想像付けて施術すると、2分で肩の外転がすんなりあがる

 

ようになりました。

 

さて、どこを施術してのでしょうか???

 

答えは・・・明日、お話しますね~

 

さぁみんなで考えよう~(古っ。。)

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

ご質問はこちらまで

ym-murakami@nifty.com

 

村上接骨院

049-227-3533

公式サイト(スポーツ障害・腰痛・坐骨神経痛)

公式サイト(産後骨盤矯正・肩こりなど)

オスグットの施術はココを見ろその③

2016.04.08 | Category: 未分類

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と


腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

 

 

治療院デスクより・・・

 

いつも読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

 

今日も昨日に引き続きオスグットの施術ポイント最終回です。

 

背中・足底(足の裏)続くポイントその3は・・・・


続きは動画をご覧ください(^^)

 

https://youtu.be/XoU5WsL9o4Q

 

 

この3つのポイントを使ってオスグットで困っている子供達へお役立て下さいね~

 

もうオスグットは怖くない!

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

ご質問はこちらまで

ym-murakami@nifty.com

 

村上接骨院

049-227-3533

公式サイト(スポーツ障害・腰痛・坐骨神経痛)

公式サイト(産後骨盤矯正・肩こりなど)

村上接骨院

所在地〒350-1137 埼玉県川越市砂新田(大字)88−3ジョイフル21
最寄駅東武東上線【新河岸駅】徒歩4分
電話番号049-227-3533
駐車場店舗前に4台あり(隣の店舗と共有)
予約完全予約制(自費治療のみ)
院長村上 由昭